Kaj je kolagen za moške? Vse kar morate vedeti o kolagenu

Zakaj je kolagen za moške pomembno vključiti v prehrano?

5       koristi kolagena za moške

Kolagen podpira zdravje sklepov in kosti

Kolagen za moške lahko pomaga pri izpadanju las

Kolagen za moške lahko pripomore k hitrejšemu okrevanju mišic

Kolagen za moške upočasnjuje vidne znake staranja

Kolagen za moške podpira zdravo črevesje

Kateri kolagen za moške izbrati?

Kolagen za moške? ” Tega pa res ne bom pil, to je za ženske.” Je odgovor marsikaterega moškega, ko mu omeniš, da je kolagen tudi za moške koristno prehransko dopolnilo.

Večkrat se pojavijo pomisleki o tem, če je kolagen za moške tudi primeren. In preprost odgovor na to je: Da!

Kolagen za moške ne deluje drugače kot kolagen za ženske. Poleg tega, ima kolagen poleg lepotnih koristi tudi številne koristi za zdravje.

Ne glede na to, ali ste aktiven mlad moški, ali nekoliko starejši mož, je kolagen za moške prava izbira za vas.

Kaj je kolagen za moške? Vse kar morate vedeti o kolagenu

Najboljše je, da začnemo kar na začetku. Kaj je kolagen za moške?

Kolagen je med ženskami eno izmed najbolj priljubljenih prehranskih dopolnil. Učinkuje namreč tako, da:

• koži povrne elastičnost
• zgladi gube
• okrepi lase in nohte
• izboljša mobilnost sklepov

Zakaj torej kolagen za moške ni eno izmed najbolj priljubljenih prehranskih dopolnil?

Kolagen za moške je namreč zelo koristno prehransko dopolnilo. Poglejmo, zakaj.

Kolagen je ena izmed najpomembnejših strukturnih beljakovin, ki je v telesu naravno prisotna. Predstavlja približno 30 % vseh beljakovin v človeškem telesu.

V telesu pomaga graditi vezivna tkiva, kot so sklepi, ligamenti, koža, kosti,.. Lahko bi rekli, da deluje kot ”lepilo”, ki drži naše telo skupaj.

Kolagen je kompleksna beljakovina, sestavljena iz 19 različnih aminokislin. Osnovne aminokisline so glicin, prolin, hidroksiprolin in arginin.

Najpomembnejša aminokislina pri tem je hidroksiprolin, saj je potreben za proizvodnjo kolagena v vseh vezivnih tkivih in je ključen za strukturno stabilnost.

Obstaja veliko različnih vrst kolagena v človeškem telesu, vsaj 16. Vendar ga približno 85 – 90 % sestavlja tip 1. Ta je najbolj razširjen in je pomemben za kosti, prebavo, celjenje ter elastičnost kože.

Vsakodnevno uživanje prehranskega dopolnila s kolagenom je priročen in učinkovit način, s katerim telesu zagotovimo ”gradbeni material”, ki ga potrebuje za sintezo lastnega kolagena.

Zakaj je kolagen za moške pomembno vključiti v prehrano?

Sinteza lastnega kolagena začne namreč z leti upadati. Pri ženskah se upad kolagena začne že okoli 25. leta pri moških pa nekoliko kasneje.

Z zmanjšanjem proizvodnje kolagena, pa se pričnejo kazati tudi prvi vidni znaki staranja. Za ženske to pomeni predvsem pojav prvih gubic in zmanjšajo elastičnost kože. Moški pa lahko to opazijo v manjši gibljivosti sklepov.

Moška koža ima namreč višjo gostoto kolagena, kar pomeni, da imajo malce več sreče pri staranju kot ženske. Kljub temu, pa je uživanje hidroliziranega ribjega kolagena tudi za njih izjemno koristno.

5        koristi kolagena za moške

Kolagen za moške podpira zdravje sklepov in kosti

Kolagen za moške, je namreč zelo pomembna sestavina vezivnega tkiva. Pomanjkanje lahko vodi do slabše gibljivosti v sklepih in oteženo premikanje.

Dokazano je, da redna uporaba kolagena za moške pomaga pri bolj gladkem delovanju sklepov oz. k večji mobilnosti sklepov.

To olajša vsakodnevna opravila, kot so hoja, vzpenjanje in spuščanje po stopnicah, vstajanje iz sedečega položaja, dejansko vse dnevne aktivnosti.

Kolagen lahko pomaga tudi pri lajšanju bolečin, ki so posledica osteoartritisa. Ugotovljeno je bilo tudi, da kolagen pomaga pri hitrejšem okrevanju pri športnih poškodbah in zmanjšuje tveganje za prihodnje zlome.

Kolagen za moške lahko pomaga pri izpadanju las

Noben moški, ne glede na starost, si ne želi, da bi vsako jutro v odtoku za tuširanje videl več las.

Če kolagen pomaga ženskam zakaj ne bi pomagal tudi moškim? Kolagen za moške namreč vsebuje pomembne aminokisline, ki sodelujejo pri sintezi keratina.

Zagotovo ste že slišali za nege, šampone, losjone s keratinom?

Keratin je beljakovina, ki je glavni gradnik nohtov in las, hkrati pa je tudi sestavina kože.

Že prej smo omenili, da z uživanjem kolagena telesu zagotovimo ”gradbeni material”, ki ga potrebuje za sintezo lastnega kolagena.

Ta ”gradbeni material” imenujemo aminokisline. Kolagen je še posebej bogat z aminokislinami, kot so denimo prolin, glicin in arginin. In ravno prolin je ena izmed najpomembnejših aminokislin za sintezo keratina.

Če pa želite še boljše rezultate izberite kolagen za moške v kombinaciji z MSM-jem. Za tvorbo keratina, ki gradi nohte, kožo in lase je namreč potreben tudi cistein, za tvorbo cisteina pa je potrebno žveplo, ki ga dobimo iz MSM-ja oz. ”minerala lepote”. Za to je kolagen msm odlična izbira.

Kolagen za moške lahko pripomore k hitrejšemu okrevanju mišic

Vaše kite in vezi v telesu vsebujejo približno 75 % kolagena, zato lahko uživanje kolagena kot dodatka pomaga zmanjšati morebitne bolečine ali poškodbe.

Zaradi svojih antioksidativnih lastnosti lahko kolagen za moške pomaga tudi pri zmanjševanju vnetij zaradi obremenitev pri intenzivni vadbi.

Kolagen za moške upočasnjuje vidne znake staranja

Vsi vemo, da se moški starajo kot vino. Starejši kot so boljše izgledajo.

Šalo na stran, vsakdo si želi ”manj vidnih gubic”. Pa čeprav moški tega ne priznajo. No, kolagen za moške vam lahko pomaga pri tem.

S staranjem in izgubo kolagena, naša koža izgublja svojo elastičnost. Če naši koži zagotovimo dovolj kolagena nam lahko ta pomaga pri ohranjanju vlažnosti kože in zmanjša pojav drobnih linij in gub.

Kolagen za moške je odlična izbira za vse, ki želite ostati šarmantni tudi na stara leta.

Kolagen za moške podpira zdravo črevesje

Mnogo ljudi poroča, da jim je kolagen za moške pomagal pri prebavnih težavah.

Kolagen namreč lahko pripomore k izboljšanju težav pri želodčni kislini, razjedah in občutljivi želodčni sluznici.

Aminokislini glicin in prolin pripomoreta k izboljšanju splošnega stanja črevesja, saj dokazano izboljšata stene prebavnega trakta.

Aminokislina glutamin pa pripomore k zmanjšanju vnetnih stanj v črevesju in preprečuje različna črevesna obolenja.

Kateri kolagen za moške izbrati?

Kot smo že omenili, kolagen za moške se ne razlikuje od kolagena za ženske. Verjamemo pa, da je v poplavi prehranskih dopolnil na trgu težko izbrati ”najboljši kolagen.”

Prehranska dopolnila s kolagenom se namreč razlikujejo v:

• dodanih aktivnih sestavinah
• količini kolagena, ki ga vsebuje dnevni odmerek
• izvoru kolagena

Torej kateri je najboljši kolagen za moške?

1. Kolagen za moške – Dodane aktivne sestavine

Nekatere dodane aktivne sestavine, so same po sebi pomembne za sintezo kolagena, druge pa dopolnjujejo njegovo učinkovitost.

Ko izbirate kolagen za moške bodite pozorni, da to vsebuje vitamin C, saj igra pomembno vlogo pri sintezi kolagena. Ob uživanju hrane bogate z vitaminom C se namreč sinteza kolagena poveča kar za 6x.

Pomembno vlogo pri sintezi kolagena za moške ima tudi cink.

Smiselne dodane aktivne sestavine so še hialuronska kislina, vitamin B6, D, biotin, vitamin A, MSM,.. Odvisno kakšne učinke si želite.

Če si želite močne lase, naj vaš kolagen za moške vsebuje biotin in MSM.

Če si želite bolj gibljive sklepe pazite, da vsebuje hialuronsko kislino, vitamin D in MSM.

2. Količina kolagena

Študije kažejo, da mora prehransko dopolnilo vsebovati vsaj 2,5 g kolagena v dnevnem odmerku. Za sklepe pa je priporočljivo uživati 10 g kolagena na dan.

3. Izvor kolagena

Kolagen za moške ima več različne izvore, kot so:

• hidroliziran ribji kolagen
• hidroliziran goveji kolagen
• hidroliziran svinjski kolagen

Ti se med sabo ne razlikujejo samo v izvoru ampak tudi v tipu kolagena, ki ga vsebujejo. Kot smo že prej omenili, je najbolj pomemben tip kolagena v telesu, tip I.

Ta je namreč najbolj razširjen. Ribji kolagen za moške je najbolj bogat vir kolagena tipa, prav tako je dokazano, da ima večjo učinkovitost in boljšo absorpcijo.

Prehranska dopolnila Gaia Naturelle ponujajo hidroliziran ribji kolagen, ki je kolagen za moške in kolagen za ženske. Prav tako vsebuje:

• hialuronsko kislino
• MSM
• biotin
• vitamin C in zinc

Vse sestavine, ki vam bodo pomagale do lepših las, boljše prebave in bolj mobilnih sklepov 😊

VIRI:

1 Biomedical applications of collagen

2 Collagen stucture and stability